台灣人是很喜歡隨便吃藥的民族，例如濫用補藥
、地攤藥、「健康食品」、減肥藥、止痛劑、類固醇、抗生素及不明來歷的藥品等，這些都可能傷害我們的腎臟。
腎臟保養之道應該要生活起居正常、避免腎毒性物質（如止痛劑、顯影劑、消炎藥）、攝取充足的水份、多運動等，平常可散步、快走或做氣功等，每星期至少要運動 3次，每次至少 30分鐘
；年輕人運動應每分鐘心 跳達 30-150次，年老者不要超過 120次，以柔軟運動為主，其次就是飲食要清淡，營養均衡，且要少鹽、少糖、少油
，適量碳水化合物、高營養價值的蛋白質、不飽和脂肪酸的油脂，和多纖蔬果等。
若為高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病患，應維持血壓、血糖穩定、血脂正常，並定期到醫院追蹤 。